Перейти к содержимому
Меню
  • Преподаватели
  • Расписание
  • Цена
  • Галерея
  • Контакты
  • О нас
    • Достижения
    • Новости
    • Отзывы о нас
    • Правила посещения
  • Поиск
  • Преподаватели
  • Расписание
  • Цена
  • Галерея
  • Контакты
  • О нас
    • Достижения
    • Новости
    • Отзывы о нас
    • Правила посещения

Шаг Вперёд

Центр эстетического развития «Шаг Вперёд», г.Москва, Федеративный проспект д.9 к.1

Стретчинг и подкачка мышц

как сесть на шапагат в Перово

Занятия стретчингом проходят в нашей танцевальной студии «Зарина».

С английского языка слово «stretch» переводится как «тянуться, растягиваться». Соответственно,этим модным словом в спортивном мире стретчингом принято называть систему упражнений, направленных на растяжку мышц всего тела. У каждого тренера существует свой комплекс и «набор» эффективных упражнений для занятий растяжкой. Не столь важно, какую группу упражнений использует Ваш преподаватель, главное — придерживаться системности и регулярности занятий. Ведь мышцы должны растягиваться и тренироваться постепенно, день ото дня.

Почему занятия стретчингом нужны и полезны всем?

Дело в том, что организм человека со временем утрачивает свою гибкость и подвижность. Многие врачи даже ввели тестовую систему определения биологического возраста человека с помощью проверки позвоночника на гибкость, заставляя наклониться вниз и достать пол кончиками пальцев. Потеря гибкости позвоночника связана как правило с долговременным пребыванием в одной позе (долгое сидение в офисе, в автомобильных пробках). Чтобы преодолеть и не дать развиться застойным явлениям, необходимы специальные гимнастические комплексы.Вот тут-то на помощь и приходит стретчинг. Система растяжки помогает убрать застойные явления не только в позвоночнике, но и во всем организме в целом.

Стретчинг — растяжка и подкачка мышц. Формирование фигуры

Растяжка также не только полезна, но и жизненно необходима всем танцорам, т.к. позволяет выполнять такие необходимые элементы как шпагат, мостик, кувырки и другие базовые танцевально-спортивные элементы. Вы не сможете красиво выполнять танцевальные «па», если даже не сможете элементарно красиво прогнуться и держать спину или должным образом поднять ногу.

В наше занятие стретчингом входят не только упражнения на растяжку,но и упражнения на подкачку и подтяжку мышц.Это очень важно для правильного распределения мышечного корсета и формирования красивой фигуры.

Результатом Ваших занятий обязательно станет красивая фигура, гибкость и легкость, а если вы танцор — то в ваших танцах появится дополнительная амплитуда и яркость движений, что обязательно увидят и оценят ваши близкие и окружающие!

Приглашаются все желающие в группу «Стретчинг + подкачка»

    Уважаемые посетители сайта!

    В связи с мерами, принимаемыми по предотвращению распространения COVID-19, не все занятия проходят в режиме off-line, также введены изменения в расписании для разделения потоков и увеличения интервала между занятиями.

    Также все занятия проводятся только по предварительной записи, чтобы обеспечить допустимое число присутствующих. Поэтому просим Вас не ориентироваться на расписание на сайте, а уточнять о возможности записи по нашим телефонам: +7 (917) 505-15-66 , либо оставлять заявку с обратной связью через сайт.

    Занятия для детей

    • Хип-хоп для детей и подростков
    • Ментальная арифметика
    • Студия современного танца
    • Современные танцы для подростков
    • Студия восточного танца Зарина
    • Классическая хореография 5+
    • Танцы для малышей
    • Тхэквондо для детей 4-7 лет
    • Школа раннего развития (2-3 года)
    • Развивающие занятия от 3 до 4
    • Развивающие занятия от 4 до 6
    • Английский язык для детей
    • Изостудия «Палитра» для детей и взрослых
    • Оригами для детей 4-6 лет

    Занятия для взрослых

    • Обучение танцам «ЛАТИНА» 15+
    • Студия восточного танца Зарина
    • Стрип-пластика
    • Стретчинг и подкачка мышц
    • Свадебный танец
    • Классическая хореография для взрослых
    • Изостудия «Палитра» для детей и взрослых
    • Курсы вязания для начинающих и продолжающих
    • Клуб мыловаров
    • Мастер классы по воскресеньям

    Полезный материал

    • Танцы по воскресеньям в Перово и Новогиреево
    • Полезные статьи
    • Растяжка для начинающих.
    • Форма одежды на урок восточного танца
    • Форма одежды на урок хореографии

    Телефон для справок

    • Школа танцев - Шаг Вперёд
    • г. Москва, Федеративный проспект д.9, к.1
    Телефоны:
    • +7 (917) 505-15-66
    • Мы работаем с 12:00 до 21:00

    Copyright © 2023 Шаг Вперёд. Все права защищены.